Mon atelier pratique de la méditation.png
Le prochain atelier : 
  • Le dimanche 1 mai

à Ottignies - LLN (63 -  Rêves) 

Si vous êtes ici à lire ces quelques lignes c’est que d’une façon ou d’une autre la méditation vous intéresse. Les raisons qui vous donnent envie de commencer la méditation peuvent être multiples… mais les effets vont dans la même direction… un mieux-être 😊. 

Voici quelques exemples des bienfaits de la méditation : la réduction du stress, un meilleur sommeil, moins d’anxiété, des effets antidépresseurs et antidouleur. La pratique de la méditation permet également une augmentation de notre mémoire et de l’attention, une réduction des maladies cardio-vasculaires ou encore une plus grande paix intérieure.

Savoir que la méditation apporte ces nombreux bienfaits est une chose… La mettre en pratique en est une autre. La méditation est une pratique qui est simple car pour méditer il nous suffit de changer de manière délibérée notre état de conscience en utilisant uniquement notre esprit, notre corps ou notre souffle. Pourtant, nombreuses sont les personnes qui aimeraient méditer, mais n'arrive pas à intégrer réellement la méditation dans leur vie. Il est vrai que bien que simple, on ne sait pas toujours comment s’y prendre, par où commencer. Quel livre lire ? Quel audio écouter… Il y a tellement de thèmes différents, lequel choisir ? Et surtout comment l'intégrer dans notre quotidien ? 
Grâce à l’atelier "Pratique de la méditation", vous allez prendre le temps de vivre la méditation, de pratiquer la méditation au quotidien en étant accompagné·e et soutenu·e durant 21 jours.

Il s’agit d’un atelier hybride composé de

  •  une journée en présentiel

  • 3 sessions LIVE d’une demi à trois-quart d'heure --> 1 session / semaine durant 3 semaines.


Durant la journée en présentiel, nous allons :

  • Pratiquer la méditation : respiration, posture, conscience du corps

  • Expérimenter différentes méditations selon 2 techniques : La conscience du moment présent, la concentration sereine.

  • Mettre au jour les difficultés rencontrées dans la pratique de la méditation et les moyens d’y remédier.

  • Travailler sur la mise en place d’un plan l’intégration de la pratique méditative au quotidien.

  • S’ouvrir à l’importance de la méditation dans le cadre d’un cheminement intérieur

Durant les 3 sessions en LIVE, nous allons : 

  • Échanger sur nos pratiques, nos réussites et sur les difficultés rencontrées.

  • Prendre le temps de méditer ensemble. 

Informations pratiques :

  • Prix : 90 € 

  •  Les sessions  :

Dates ateliers.PNG