Mon atelier pratique de la méditation 2-10-22 (1).png
Le prochain atelier : 

Le dimanche 2 Octobre

à Grand-Leez - Salle Atria

à la frontière entre les provinces de Namur et

du Brabant Wallon

Si vous êtes ici à lire ces quelques lignes c’est que d’une façon ou d’une autre la méditation vous intéresse. Les raisons qui vous donnent envie de commencer la méditation peuvent être multiples… mais les effets vont dans la même direction… un mieux-être 😊. 

Voici quelques exemples des bienfaits de la méditation : la réduction du stress, un meilleur sommeil, moins d’anxiété, des effets antidépresseurs et antidouleur. La pratique de la méditation permet également une augmentation de notre mémoire et de l’attention, une réduction des maladies cardio-vasculaires ou encore une plus grande paix intérieure.

Savoir que la méditation apporte ces nombreux bienfaits est une chose… La mettre en pratique en est une autre. La méditation est une pratique qui est simple car pour méditer il nous suffit de changer de manière délibérée notre état de conscience en utilisant uniquement notre esprit, notre corps ou notre souffle. Pourtant, nombreuses sont les personnes qui aimeraient méditer, mais n'arrive pas à intégrer réellement la méditation dans leur vie. Il est vrai que bien que simple, on ne sait pas toujours comment s’y prendre, par où commencer. Quel livre lire ? Quel audio écouter… Il y a tellement de thèmes différents, Lequel choisir ? Et surtout comment l'intégrer dans notre quotidien ? 
Grâce à Mon atelier pratique de la méditation : Vers le calme mental et la conscience du moment présent, vous allez prendre le temps de vivre la méditation, de pratiquer la méditation au quotidien en étant accompagné·e et soutenu·e durant 21 jours.

Il s'agit d'un atelier hybride mixant le présentiel et le distanciel. Concrètement, nous allons passer toute une journée ensemble. Une journée pour vous poser, prendre du recul, vous permettre de calmer votre esprit et être pleinement présent·e. Ce sera tout simplement un moment pour vous et vous ouvrir à cette merveilleuse pratique. Ensuite, nous aurons 3 sessions hebdomadaires en ligne pour vous permettre de partager vos expériences, vos difficultés dans la pratique et nous ferons ensemble une méditation. 

J'ai vécu un burn out et je ne voulais plus que cela m'arrive. Je voulais apprendre à rester consciente, à rester présente à ce qui m'entour et à moi-même. Je ne voulais pas "rechuter". La méditation me semblait une pratique qui pourrait m'aider et me soutenir sur cette voie.  

Cela fait une dizaine d'années que je pratique la méditation au quotidien (ou presque), que je pars en retraite silencieuse chaque année. La méditation a transformé ma vie. Je suis plus consciente, plus proche de moi même et des autres. Je n'ai jamais fait de rechute et je sais que la méditation y est pour beaucoup.

 

J'ai été tellement émerveillée des résultats que j'ai souhaité transmettre cela à mon tour. Par cet atelier, je vais vous aider sur cette voie du calme mental et de la conscientisation du moment présent.  Cet atelier je l'ai créé pour mettre toutes les chances de votre côté pour y parvenir. 

Cet atelier est idéal pour les personnes n'étant pas encore assidues dans la pratique de la méditation. Par cet atelier vous allez pratiquer la méditation du

Il s’agit d’un atelier hybride composé de

  • une journée en présentiel

  • 3 sessions LIVE d’une demi à trois-quart d'heure --> 1 session par semaine durant 3 semaines.


Durant la journée en présentiel, nous allons :

  • Pratiquer la méditation : respiration, posture, conscience du corps

  • Expérimenter des méditations pour le calme mental et a conscience du moment présent. 

  • Mettre au jour les difficultés rencontrées dans la pratique de la méditation et les moyens d’y remédier.

  • Travailler sur la mise en place d’un plan l’intégration de la pratique méditative au quotidien.

  • S’ouvrir à l’importance de la méditation dans le cadre d’un cheminement intérieur

Durant les 3 sessions en LIVE, nous allons : 

  • Échanger sur nos pratiques, nos réussites et sur les difficultés rencontrées.

  • Prendre le temps de méditer ensemble. 

Informations pratiques :

  • Prix : 90 € 

  •  Les sessions  :